ある時を境に抜け毛が多くなった。少し後退してきたかも。。。
気になり始めるとずっと気になってしまいますよね。
そんな時にケアするといいことを伝えていきます。
１正しいシャンプーを身に着ける
２頭皮用のホームケア剤を使う
３頭皮マッサージをする
４パーマやヘアカラーを考える
５結ぶときにあまり強くしばりすぎない
６食事管理をする
正しいシャンプーでは、
①予洗いを十分にすることが大切です。汚れの７０％は予洗いで落とせるのでたっぷりのお湯で流してあげて下さい。38度を目安にしてあげると地肌の乾燥対策にもなります。
②爪を立てないで洗う。爪をたててしまうと頭皮が傷つく原因になるので手のひらでマッサージしながら洗ってあげて下さい。
③シャンプー剤が残らないようにすすぐ。シャンプー剤が残った状態が続くと酸化してしまい、地肌環境が良くない状態になってしまうのでよくすすいであげて下さい。
④トリートメントは毛先中心につけてあげる。トリートメントは毛先中心につけてその後くしでとかしながら中間、根本に着けてあげる事をおすすめします。地肌用トリートメントの場合は地肌につけて軽くマッサージをした後、残らないようにしっかり流す事をおすすめします。
頭皮用のホームケアでは、地肌の状態に合わせたものを使う事をおすすめします。
①地肌が硬くて凝っている。
こうゆう方の場合は地肌を柔らかくしてくれるヒアルロン酸などが入ったものがおすすめです。
②地肌が赤くなっていて少しふけがでる
地肌が赤くふけが出る場合は乾燥のサインなので保湿をしてくれる頭皮用化粧水を使ったり、シャンプーもアミノ酸系の低刺激性のシャンプーを使うことがおすすめです。
③地肌の色が黄色くくすんでいる
地肌の色が黄色くくすんでしまっている場合は酸化している状態になります。活性酸素というものが地肌にたまってしまうと髪がパサついたり元々なかったくせが出てくる事があります。対策としては活性酸素を除去してくれるヘアケア剤を使うことがおすすめです。
頭皮マッサージでは、
コリで地肌が下にさがってしまうことで硬くなり、髪の毛が細くなってしまったり十分な栄養を届けられなくなります。なので地肌をマッサージしてあげて柔らかい状態を保つことが大切です。
パーマ、ヘアカラーでは、
薬剤になるので頭皮や髪にもダメージが出ます。１週間はかゆみやふけが出やすくなるため、控えてあげたり継続して続ける場合は保湿してくれるホームケア剤を家で使ってあげる事をおすすめします。
結ぶ時の話では、
ポニーテールや毎日結ぶ癖がある方の場合は生え際の薄毛や抜け毛がある場合があります。ですので日によってスタイルを変えてあげたり、あまり強く結びすぎないようにしましょう。
食事管理では、食事制限をされている方で脱毛がある場合があります。取ったほうがいい栄養素を伝えます。
①亜鉛・・・牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きのこ、味噌、豆腐etc…
②ビタミンA・・・うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃetc…
③ビタミンB群・・・納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜etc…
などがあります。
毎日髪の毛は５０本～１００本抜けていると言われていますが
気になる方は是非参考にしてみて下さい。
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